Tips Cara Mengencangkan Payudara

Payudara bagi seorang wanita merupakan bagian tubuh yang perlu mendapatkan perhatian lebih. Payudara yang indah dan kencang menjadi idaman bagi perempuan dimanapun berada, namun seiring bertambahnya usia, proses kehamilan, melahirkan dan menyusui anak, menyebabkan kekencangan dan keindahan payudara ini menjadi makin pudar pula. Untuk itu sangat penting bagi anda untuk melakukan perawatan yang baik dan benar terhadap payudara untuk mempertahankan atau ingin mendapatkan payudara yang kencang kembali, simaklah tips cara mengencangkan payudara berikut ini.

1. Berenang
   Ketik anda berenang, hampir semua otot tubuh digerakkan dan menjadi terlatih, termasuk otot didada dan jaringan ikat penyangga payudara. Berenang rutin tidak hanya mampu mengencangkan payudara tapi juga dapat membentuk tubuh yang ideal dan indah seperti yang anda mimpikan.
2. Gerakan Push up
   Siapa yang menyangka, gerakan push up tidak hanya memperkuat otot lengan tapi juga memperkuat jaringan ikat penyangga payudara, sehingga dapat membantu anda untuk payudara yang lebih kencang dan kembali ke bentuk idealnya. Gerakan push up tidak harus dengan posisi push up yang berat dengan tumpuan tangan dan ujung kaki, karena target bukan ke otot lengan melainkan ke jaringan ikat penyangga payudara. Jadi push up cukup dengan tumpuan tangan dan lutut, seperti gambar dibawah ini:
   
3. Olahraga rutin
   Cara mengencangkan payudara yang kedua ini merupakan cara yang mudah anda lakukan yaitu dengan olahraga rutin. Olahraga yang cocok anda lakukan untuk mengencangkan payudara adalah dengan senam tangan dan bahu. Caranya rentangkan tangan dari dada ke samping dan dari bahu ditarik ke atas, hitung masing-masing gerakan sebanyak 20 sampai 40 kali atau sesuai dengan kemampuan. Gerakan yang kedua adalah meluruskan tangan di depan dada kemudian ditarik ke atas secara bergantian antara tangan yang kanan dan yang kiri, lakukan sebanyak 20-40 hitungan.
4. Pemijatan payudara
   Pijat payudara ternyata bermanfaat untuk mengencangkan payudara. Lakukan masagge setiap hari pada waktu menjelang mandi (pagi dan sore) sebelum melakukan massage olesi dengan minyak zaitun atau minyak kelapa. Pemijatan dilakukan dengan gerak memutar sekitar payudara searah jarum jam sebanyak 10 sampai 20 kali hitungan. Kemudian lakukan gerakan ringan atas-bawah menggunakan kedua tangan. Caranya tangan kanan memegang payudara bagian atas dan tangan kiri memegang payudara bagian bawah, lalu lakukan pijatan ringan dari bawah ke atas dan sebaliknya secara bergantian. Seperti gambar dibawah ini:
   
5. Menggunakan Cream Pengencang Payudara Herbal
   Menggunakan cream pengencang payudara adalah cara paling praktis untuk mengencangkan payudara, tapi sayangnya beberapa produk tidak aman untuk digunakan karena mengandung mercury, zat yang tidak aman bagi wanita bahkan dapat memicu kanker payudara.

Untuk hasil yang aman dan sehat gunakan produk cream pengencang payudara herbal , yang akan membuat kulit payudara semakin kencang, lembut, lebih putih dan yang pasti akan lebih sehat.  mengandung bahan-bahan herbal alami yang mampu memelihara payudara kembali pada bentuk yang anda idamkan. Fungsi nya yaitu:

1. Mengencangkan dan meningkatkan elastisitas kulit payudara serta mencegah payudara kendur.
2. Memperbaiki struktur kulit pada payudara yang telah rusak sekaligus menjaga kelembutan kulit payudara.
3. Selain mengencangkan dan membuat payudara indah, Oris Breast juga mampu melancarkan peredaran darah di payudara.

Pada pemakaian di minggu pertama,  sudah akan terasa khasiat-nya.  juga aman digunakan terus menerus karena tidak menimbulkan ketergantungan dan tidak memicu munculnya kanker payudara seperti produk-produk lainnya. Bagi anda yang mempunyai kulit sensitif tetap bisa menggunakan  dengan aman dan tenang, karena  tidak menimbulkan alergi sehingga aman digunakan untuk semua jenis kulit.

APA SAJA MANFAAT MADU BAGI ANAK?

Anak Anda tidak nafsu makan? Berilah ia madu. Madu memang dikenal secara luas dapat meningkatkan nafsu makan anak. Tapi tahukah Anda bahwa manfaat madu bagi anak tidak sekedar untuk menambah nafsu makan?

Berikut ini 5 manfaat madu untuk anak.

1. Sumber Vitamin Yang Lengkap Bagi Anak

Madu mengandung seluruh vitamin yang dibutuhkan oleh anak, yaitu : A, B1, B2, B3, B5, B6, D, K, E, Uric Acid, dan asam nikotinat. Semua vitamin ini penting dan sangat dibutuhkan oleh tubuh anak, selain itu dapat diserap tubuh dengan mudah selama satu jam setelah mengkonsumsi madu. Hal ini berbeda dengan vitamin pada berbagai makanan lain yang lebih lambat proses penyerapannya dibandingkan penyerapan vitamin yang terdapat di dalam madu.

2. Dapat Menyembuhkan Batuk Anak

Anak-anak mudah terserang flu dan batuk, apalagi sekarang cuacanya cukup ekstrem, hal ini bisa menyebabkan flu dan batuk gampang menjangkiti anak-anak. Untuk menangkalnya, minumkan madu pada anak Anda secara rutin. Madu memiliki efek seperti obat dengan kandungan dekstrometorfan yang berfungsi meredakan batuk pada malam hari sehingga tidur menjadi lebih lelap.

3. Baik untuk Pencernaan Anak

Anak-anak biasanya kurang peduli pada kebersihan makanan yang mereka konsumsi. Mereka juga sering tak acuh terhadap higienitas tangan mereka ketika akan memegang makanan. Maka sudah jamak ditemukan anak-anak yang mengalami masalah dengan pencernaannya. Hal ini bisa diatasi dengan madu. Menurut penelitian, beberapa jenis madu ternyata memiliki beberapa bakteri yang ramah. Seperti 6 jenis laktobasilus dan 4 spesies bifidobacteria. Bakteri-bakteri ramah ini akan membunuh bakteri jahat di dalam usus.

4. Memicu Pertumbuhan Otak Anak

Masa anak-anak adalah masa di mana otak sedang berkembang. Bantu perkembangan otak anak lebih optimal dengan madu. Berilah satu sendok makan madu asli sebelum tidur. Hal ini akan meningkatkan fungsi kinerja otak sebab fruktosa yang terkandung pada madu akan memberi energi cadangan pada hati dan bekerja pada otak semalaman pada saat anak Anda sedang tidur. Itulah mengapa madu dipercaya sebagai zat penambah energi para atlet zaman Yunani kuno selama berlangsungnya acara olimpiade.<

5. Membantu Pertumbuhan Anak

Tidak diragukan lagi bahwa madu dapat membantu pertumbuhan anak secara optimal. Madu mengandung cukup banyak zat besi (Fe) dan tembaga (Cu) sedang ASI atau susu sapi mengandung lebih sedikit dibandingkan madu. Asupan Fe dan Cu yang cukup akan membantu proses pembentukan sel darah merah dan hemoglobin.

Tips Terbebas dari Kanker Payudara

Agar terhindar dari kanker payudara, perempuan yang berumur 30 tahun keatas di anjurkan dalam sehari melakukan aktivitas fisik selama 30 menit. Perempuan yang terkena obesitas biasanya lebih beresiko terkena kanker payudara

Menurut penelitian yang dilakukan di Oxford University selama 3 tahun terhadap 126.000 perempuan yang menderita Menopause, Perempuan yang sering melakukan kegiatan olahraga secara teratur selama 3 jam dalam satu minggu ternyata mampu menekan resiko terkena kanker payudara dibandingkan dengan yang tidak suka melakukan aktifitas olahraga.

Kata Profesor Tim Key "Kita belum mengetahui pasti apa yang menyebabkan aktifitas olahraga mampu menekan resiko terkena kanker payudara. Tetapi, beberapa ahli menyatakan kalau hal tersebut berkaitan dengan perubahan jumlah horman pada tubuh ketika melakukan aktivitas fisik."

Dilanir from Daily Mail, Senin 3 November 2014, Tim Key merupakan Ilmuan dari Epidemiologi Kanker, Cancer Research United Kingdom, Selain untuk menghindari obesitas, dengan melakukan aktifitas olahraga semisal Aerobik dan Zumba secara teratur, mampu menurunkan kadar estrogen pada tubuh.

Untuk itu Tips Terbebas dari Kanker Payudara paling ampuh adalah dengan mulai melakukan aktivitas fisik sejak usia dini, supaya tubuh anda tetap sehat dan bugar pada masa tua anda dan terbebas dari kanker payudara.

MAKANAN KAYA POTASIUM AMPUH TURUNKAN RISIKO STROKE

Makanan yang kaya potasium seperti pisang ternyata tak hanya enak tetapi juga bisa mencegah stroke dan risiko kematian akibat stroke pada wanita yang sudah beranjak tua. Sebuah penelitian baru di jurnal Stroke dari American Heart Association menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan kaya potasium memiliki risiko stroke yang lebih kecil.

“Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa konsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah. Namun belum diketahui apakah potasium bisa mencegah stroke dan kematian,” ungkap Sylvia Wassertheil-Smoiller, Ph.D dari Albert Einstein College of Medicine, Bronx, NY.

Peneliti pun melakukan pengamatan terhadap 90.137 wanita yang sudah mengalami menopause dan berusia 50 – 79 tahun. Mereka mengamati berapa banyak asupan potasium yang dikonsumsi oleh partisipan selama 11 tahun. Peneliti juga mengukur risiko stroke yang dimiliki partisipan.

Hasil penelitian yang didapatkan oleh peneliti, antara lain adalah berikut ini seperti dilansir oleh Science Daily (04/09).

- Wanita yang makan potasium memiliki risiko terkena stroke 12 persen lebih rendah dan 16 persen lebih rendah terkena stroke ischemic.

- Wanita yang makan banyak potasium juga memiliki risiko kematian 10 persen lebih rendah dibandingkan yang kurang mengonsumsi potasium.

- Di antara wanita yang tidak memiliki tekanan darah tinggi, wanita yang makan lebih banyak potasium memiliki risiko terkena ischemic stroke 27 persen lebih rendah dan 21 persen lebih rendah terkena semua jenis stroke.

- Di antara wanita yang memiliki tekanan darah tinggi, wanita yang mengonsumsi banyak potasium memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan yang kurang makan potasium.

Peneliti menyarankan agar wanita lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung potasium, misalnya dari pisang, kentang, dan lainnya. Namun mengonsumsi potasium juga tak boleh berlebihan, karena kadar potasium yang terlalu tinggi pada darah juga membahayakan jantung.

Manfaat dan khasiat biji pepaya.

Manfaat dan khasiat biji pepaya. Pepaya memiliki nama latin Carica papaya L dan termasuk dalam keluarga Caricaceae. Tanaman ini dimanfaatkan buahnya untuk dikonsumsi karena sifatnya yang manis dan menyegarkan. Selain mengandung banyak air, buah pepaya juga kaya akan vitamin C. Bagian bunga dan daun pepaya muda juga sering dimanfaatkan sebagai lalap teman makan nasi dan sambal.

Selain bisa dikonsumsi, beberapa bagian pohon pepaya juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Hampir semua bagian dari pohon pepaya bisa digunakan sebagai obat seperti Daun, Bunga, Biji, Akar, Getah, dan Kulit Pepaya.

Dalam tanaman pepaya terkandung enzim papain yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Selain kandungan enzim papain, dalam pepaya juga terkandung sifat antiseptik di mana kandungan ini berfungsi untuk mencegah perkembangbiakan bakteri-bakteri jahat yang hidup di usus kita. Tak heran, pepaya akan menjadi buah yang paling direkomendasikan untuk mengatasi masalah pencernaan.

Beberapa senyawa yang diketahui terdapat dalam daun pepaya antara lain Enzym papain, alkaloid karpaina, pseudo-karpaina, glikosid, karposid, sakarosa, dekstrosa, levulosa. Alkaloid karpaina mempunyai efek seperti digitalis. Sementara buahnya mengandung ß-karotene, pectin, d-galaktosa, 1-arabinosa, papain, papayotimin papain, fitokinase.

Biji pepaya tak dapat disepelekan manfaatnya, selain bisa dijadikan obat yang sangat berkhasiat.

1. Biji pepaya sebagai antibakteri Penelitian telah dilakukan dan menemukan kalo biji pepaya ternyata efektif membasmi E. coli, Salmonella, dan infeksi Staph.

2. Biji Pepaya dalam pelindungan ginjal. Peneliatian telah menemukan kalau dari ekstrak biji pepaya dapat melindungi ginjal dari racun diinduksi gagal ginjal.

3. Biji Pepaya dalam menghilangkan parasit usus. Ada bukti bahwa biji pepaya membasmi parasit usus. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada anak-anak Nigeria dengan parasit usus, 76,7% dari anak-anak yang menerima plasebo.

4. Biji Pepaya basmi Racun hati. Dalam pengobatan di Negara Cina diyakini kalo sesendok teh biji pepaya dapat membantu detoksifikasi hati. Biji pepaya juga sering direkomendasikan oleh para dokter secara alami dalam pengobatan pada sirosis hati.

5. Biji Pepaya atasi cacingan. Penyakit memalukan ini juga sangat baik dibasmi dengan biji pepaya, bahkan sangat ampuh katanya.

Perhatian:

Bagi yang ibu hamil jangan sekali-kali mengonsumsi biji pepaya sebagai obat karena akan menyebabkan risiko keguguran.

manfaat Daun Sirsak

Manfaat Daun Sirsak Untuk Hipertensi. Hipertensi adalah kondisi dimana cairan darah yang terdapat didalam tubuh menekan dinding arteri dengan cukup kuat sehingga menyebabkan masalah pada kesehatan seperti penyakit jantung. Untuk menghitung tekanan darah, dapat dihitung dari banyaknya jumlah darah yang dipompa oleh jantung dengan jumlah resistensi terhadap aliran darah pada arteri. Semakin banyak darah yang dipompa dan arteri Anda menyempit maka tekanan darah Anda semakin meningkat.

Gejala atau tanda-tanda terjadinya hipertensi kebanyakan tidak muncul atau tidak terlihat pada orang yang memiliki tingkat hipertensi meskipun dengan tingkat hipertensi yang tinggi sampai mengancam nyawa mereka. Namun beberapa orang akan mengalami pusing dan mimisan pada tahap hipertensi yang sangat tinggi. 

Berikut ini gejala umum tanda-tanda terjadinya hipertensi.

• Sakit kepala
• Perdarahan dari hidung
• Pusing
• Wajah kemerahan
• Kelelahan

Daun sirsak memiliki antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sama halnya dengan bahan alami lainnya, antioksidan ini dapat melenturkan dan melebarkan pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah. Seperti yang dikutip dari solopos.com, berikut ini cara mengobati hipertensi menggunakan daun sirsak.

• Siapkan beberapa daun sirsak, pilih daun yang berwarna hijau tua atau daun yang sudah matang.
• Bersihkan daun sirsak tersebut kemudian rebus dengan air.
• Anda dapat meminum rebusan daun sirsak tersebut dua atau tiga kali sehari.

Untuk menjaga kesehatan, Anda dapat meminum air rebusan daun sirsak setidaknya seminggu dua atau tiga kali. Point yang paling penting adalah menjaga kesehatan dengan berolahraga secara rutin, menjaga pola makan, membiasakan gaya hidup sehat dan selalu check up atau mengontrol kesehatan Anda agar dapat segera dideteksi penyakit yang sedang Anda derita.

Manfaat Jahe

JAHE (Zingiber Officinale Rosc) 




bagi masyarakat indonesia bukan barang baru dan sudah tak asing lagi. Jahe merupakan rimpang dengan aroma harum dan pedas. Selama ini pemanfaatan jahe untuk berbagai kebutuhan salah satunya sebagai bahan dasar Bandrek Super .

Tumbuhan jahe berasal dari Asia Tenggara. Jahe masuk dalam keluarga Zingbeceae, masyarakat bangsa Tiongkok telah memanfatkan jahe sudah sejak lama untuk masakan, minuman, dan sebagai obat. Zingiber memiliki arti “tanduk” karena rimpang jahe bentuknya seperti tanduk/ cula badak. Zingiber asal katanya berasal dari bahasaArab, yaitu Zenzabil yang artinya jahe.

Bangsa Yunani telah mengenal dan memanfaatkan jahe semenjak tahun pertama Masehi yang di tulis oleh seorang tabib yang bernama Diosides. Sedangkan di Negara Eropa pada abad pertengahan, bangsa Eropa telah memanfaatkan jahe sebagai bumbu maak atau obat.

Perkenalan bangsa-bangsa Eropa pada tumbuhan jahe pada awalnya dimulai dari perjalanan pelayaran Marcopolo ke Tiongkok pada abad ke-14.

Pada abad pertengahan , harga setengah kilogram jahe sama harganya dengan harga seekor kambing, hal tersebut menunjukan betapa berhargana jahe pada saat itu. Masyarakat Eropa pada saat itu memanfaatkan rempah-rempah dan rimpang sebagai penambah cita rasa masakan, termasuk menambah cita rasa masakan yang aromanya kurang enak tapi kandungan gizinya tinggi.

Jahe juga dianfatkan sebagai obat untuk mengatasi mual, mabuk kendaraan, menghangatkan tubuh dan anda tidak usah repot meracik sendiri ,kami meracik dengan pengalaman & kemampuan kami sehingga menghasilkan aroma dan rasa yang memikat bagi penikmat minuman hangat. Praktis ,tinggal seduh dan nikmati sensasi hangatnya bandrek!

Selain itu, ilmuwan di University of Minnesota, Amerika Serikat menemukn bahan aktif yang terdapat pada jahe mampu merintangi sel kanker yang telah di lakukan uji coba pada tikus dan membuahkan hasil yang positif.

Pada umumnya masyarakat mengenal tiga varietas jahe, yaitu:

1. Jahe merah/ jahe suntil.
2. Jahe emprit/ jahe kecil.
3. Jahe gajah/ jahe besar.

Dari varietas tersebut, varietas jahe yang paling banyak dimanfaatkan untuk obat-obatan adalah jahe merah/jahe sunti. Hal tersebut di sebabkan kandungan minyak atsiri pada jhe merah lebih tinggi daripada jahe lainnya dan itu semua terdapat dalamnya.

KANDUNGAN KIMIA.

Sineol, N-nonilaldehid, d-kamfana, damar, d-a falandrena, metil, heotenona, d-barneol, geraniol, linanool, sogaol, asetates, kaprilate, sitral, kavinol, zingiberene, glukomimol, vitamin A,B,C asam organik, zingeron, zingiberol, alisin, alin, alinase, dialidisulfide, resin, tepung kanji, serat, albizin, bisabolene, kurmumin, frnesol, zengediasisate, metilzingediol, dan lain-lain.

Manfaat Jahe Bagi Kesehatan.


1. Sakit kepala.
2. Demam, masuk angin.
3. Raang saluran nafas
4. Influenza.
5. Batuk.
6. Nyeri dada.
7. Bau mulut.
8. Menghilangkan dahak.
9. Difteri.
10. Diabetes melitus.
11. Gtal karena gigitan serangga.

5 Makanan Penjaga Kesehatan Miss V

Sebagai cewek yang aktif, menjaga kebersihan dan kesehatan vagina menjadi hal yang penting untuk kita perhatikan. Selain menjaga kelembaban dan kebersihan Miss V, kita juga perlu memperhatikan makanan yang kita konsumsi, baik atau enggak buat Miss V kita. 
Berikut ini ada 5 jenis makanan yang bisa menjaga kesehatan Miss V kita.


Yogurt

Sudah jadi rahasia umum kalau yogurt adalah salah satu makanan yang baik untuk tubuh kita. Ternyata yogurt pun menjadi salah satu makanan yang bisa menjaga kesehatan Miss V kita, girls. 
Hal ini dikarenakan banyaknya kandungan bakteri baik yang ada di dalam yogurt. Kita bisa mengonsumsinya sekali setiap hari supaya efeknya bisa langsung terasa.

Kimchi

Percaya atau enggak, makanan asal Korea ini ternyata punya manfaat yang baik untuk kesehatan Miss V kita. Makanan hasil fermentasi ini memiliki sifat yang hampir sama yaitu memiliki banyak bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan Miss V. Hanya saja, kandungan dalam kimchi 4 kali lebih banyak dari yogurt! Lactobacillus yang ada di dalam kimchi bisa melawan bakteri jahat yang sering bersarang di vagina kita.


Bawang putih

Mengonsumsi bawang putih juga berguna untuk menjaga kesehatan Miss V kita. Bawang putih memiliki kemampuan untuk membunuh jamur yang biasanya bersemayam di sekitar dan dalam vagina kita. Caranya dengan mengonsumsi bawang putih dengan langsung. Bisa dengan memotong-motongnya dan langsung di makan mentah. Tapi kalau kita enggak biasa dengan rasa bawang putih mentah, bisa kita campur ke kuah sup, salad, atau makanan apa pun.


Apel

Menjaga kelembaban vagina itu penting, girls. Enggak boleh terlalu basah atau kering, karena bisa memudahkan bakteri jahat bersarang di sana. Dengan makan 1-2 buah apel setiap harinya, kita bisa menjaga kesehatan Miss V kita dari keadaan terlalu kering, lho. Hal ini juga bisa menjauhkan kita dari iritasi dan rasa sakit di bagian bawah sana.


Alpukat

Alpukat memiliki kandungan vitamin E yang baik untuk kesehatan Miss V. Vitamin E berguna untuk menjaga kelembaban vagina kita sehingga kelembaban vagina berada di kondisi yang normal. Alpukat juga berguna untuk mengatasi iritasi di vagina.